استشارت الطب البديل


29 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 02 - يونيو - 2011

وزني 72 وطولي 158 فما هو الوزن المثالي لي؟


السائلة:اماليد الانيقة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا فتاة عمري 22 سنة وزني 72 كيلو وطولي 158 ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي؟ وهل يمكن أن ترشدوني إلى نظام حمية مناسبة لي؟ مع العلم أن فصيلتي هي الفصيلة النادرة.
وأعاني من هبوط الضغط بين فترة وأخرى وشهيتي مفتوحة, وشكرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إن كتلة الجسم من المعطيات التي أمامي هي 29 (ما بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي) ولكنك على حافة الدخول في السمنة وهو عرض خطير خاصة لبنت في مثل سنك، ويجب عليك الحذر حتى لا يسبب لك ذلك مشاكل في المستقبل من الناحية الصحية والجمالية.
والفصيلة ليس لها علاقة بالحمية كما هو شائع وعليك بالابتعاد عن النشويات والحلويات والشيكولا والمياه الغازية والعصائر المصنعة والسناكس، وأن تلغي وجبة العشاء وتستبدليها بكوب من الزبادي خالي الدسم. وأنصحك بالمشي بخطوة عسكرية منتظمة مدة ساعة يوميا.
كذلك اشربي على الريق مغلي الشمر والكمون وليمونة تقطع وتغلي عدد كاسين إلى أربع كاسات وتمشي بعدها مدة ساعة ثم تناولي وجبة الإفطار بعد ذلك.
إن اتبعت هذا النظام وتحكمت في شهيتك واختيار النوع المناسب من الخضروات والسلطات الخضراء، فسوف يقل وزنك حوالي 6- 8 كيلو بالشهر.
أما عن هبوط الضغط فتناولي الكثير من المياه العادية بدون أي سكر بكميات كبيرة على مدار اليوم فسوف تقوم بتنظيم الضغط لديك وفي نفس الوقت تملأ المعدة وتقلل من تناول الطعام.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:10069 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    ما هي ميادين دعوة المرأة؟ وما هي ضوابطها؟
    وسائل دعوية

    ما هي ميادين دعوة المرأة؟ وما هي ضوابطها؟

    بسمة أحمد السعدي 22 - ذو الحجة - 1432 هـ| 19 - نوفمبر - 2011
    الدعوة في محيط الأسرة

    أهلي يرغبون في مقاطعتي!

    عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان6011




    الاستشارات الدعوية

    لدي مبلغا من المال لشراء شقة فهل عليه زكاة؟

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند5274

    استشارات محببة

    عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )
    الإستشارات التربوية

    عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا صاحبة استشارة عصبيتي جعلت...

    د.عصام محمد على2955
    المزيد

    الاختبار الشامل وقف في طريقي،  لم أجتازه!
    الإستشارات التربوية

    الاختبار الشامل وقف في طريقي، لم أجتازه!

    السلام عليكم ورحمة الله.. أحبابي الكرام أشكركم على موقعكم المميز...

    ميرفت فرج رحيم2955
    المزيد

    أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟
    الإستشارات التربوية

    أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟

    السلام عليكم.. rnكيف التعامل مع المراهقات في المدرسة معاملة صحيحة...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2956
    المزيد

    أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!
    الإستشارات التربوية

    أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!

    السلام عليكم..rnأنا امرأة متزوجة من 23 سنة عندي ستة أبناء 4 بنات...

    أمل محمد العمودي2956
    المزيد

    هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية
    الإستشارات التربوية

    هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية

    السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي في الصف الأول الابتدائي حالياً...

    رانية طه الودية2956
    المزيد

    هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
    الإستشارات التربوية

    هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2956
    المزيد

    تبكي علي أي شيء إذا لم أنفذه في الحال!
    الإستشارات التربوية

    تبكي علي أي شيء إذا لم أنفذه في الحال!

    السلام عليكم ورحمة الله.. بعد التحية.. طفلتي 4 سنوات، أول...

    فاطمة بنت موسى العبدالله2956
    المزيد

    لم أتقبل فكرة أن أكون زوجة ثانية!
    الاستشارات الاجتماعية

    لم أتقبل فكرة أن أكون زوجة ثانية!

    السلام عليكم ..
    مساء الخير - شخص يريد الارتباط وذات يوم...

    منيرة بنت عبدالله القحطاني2956
    المزيد

    لم يعجبني قيام الخادمة بالتنظيف وزوجي موجود!
    الاستشارات الاجتماعية

    لم يعجبني قيام الخادمة بالتنظيف وزوجي موجود!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل تصرّفي يعتبر نشوزا ؟ استيقظت...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2956
    المزيد

    مشكلتي أنّي أكره أبي جدّا بل أحقد عليه وأتمنّى موته!
    الاستشارات الاجتماعية

    مشكلتي أنّي أكره أبي جدّا بل أحقد عليه وأتمنّى موته!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    علاقتي مع أبي كانت رائعة...

    نوف سعود سعد2956
    المزيد